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阳光型抑郁是一种轻度抑郁症状，通常表现为情绪低落、疲劳、失眠等。与严重的抑郁症相比，阳光型抑郁症状较轻，但仍会影响患者的生活和工作。

1. 情绪低落：患者可能会感到无助、无望、沮丧等负面情绪。

2. 疲劳：患者可能会感到精力不足，缺乏动力。

3. 失眠：患者可能会难以入睡或早醒。

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4. 食欲改变：患者可能会食欲不振或过度进食。

5. 注意力不集中：患者可能会感到难以集中注意力。

6. 社交障碍：患者可能会避免社交活动，感到孤独。

7. 生理症状：患者可能会出现头痛、肌肉疼痛、胃肠不适等生理症状。

1. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者缓解情绪问题。

2. 药物治疗：医生可能会开出抗抑郁药物，帮助患者缓解症状。

3. 生活方式改变：患者可以通过运动、饮食、睡眠等方式，改善自己的身体状况和心理状态。